分类： 生活随感

昨天正好提到会议纪要，在梳理时需要搜寻信息，不可避免接触了一些AI笔记和衍生出的思维导图，我又有点忍不住了。

直接上结论：思维导图已经可以成为我心目中排名前三的厌恶之物了。

这是非常神奇的，按理来说，我应该会喜欢才对，但事实却是，完全相反！

我看不了一点，只有满脑子的厌恶。

后来，我忍住厌恶心理，打算瞅一眼，终于看到了“对策”，“目标”等字眼，看起来内容似乎挺正常的，但这个呈现的方式，真的让人满脸黑线。

我突然意识到了一个关键的点，我的大脑似乎不能接受横向叙事，我对竖向叙事更偏好。

比如：
1.背景
2.目的
3.分析
1
2
3
4.对策
1
2
3
5.结论

这样的结构，一秒就能看完。给我看思维导图，我第一秒就关了。如果能撑过第一秒，可能要花5秒以上才能看出来它想表达什么意思。这个时候，大脑只有一个想法，非常符合mbti刻板印象的一个想法。

说重点。

我的话再加上三个字，

上结论。

非常地神奇，竖状结构，再怎么长也没关系，不能横，一横我就吃不消。

我唯一可能接受思维导图模式的只有一种情况，分析原因，那的确需要发散，问题是，最终落实到解决，还是只有123啊。

说到这，我又想吐槽一个点了，而且我感觉自己好像很久以前也吐槽过了。现在AI发达了，笔记种类又多了，我还是有种怪怪的感觉，很多人，真的不是为了做笔记而用笔记工具吗，类似于为收纳而买收纳盒。

好比这个思维导图，大部分人，真的是自己画了一个个方框，加颜色，加虚线在那里引导吗？我怀疑大概率是，对着AI说：用思维导图的形式总结这段内容。

反正，就我自己来说，最好用的是One Note+Excel

甚至于，One Note的底层逻辑就是记事本。如果两者非要二选一，Excel才是真神！万物皆可Excel，仿佛是计算机运行里的底层代码。而且我发现，一旦ppt用久了，思维很容易惰性，打开Excel甚至会卡壳数秒才想起来如何组织逻辑，这似乎是种能力退化，不是好事。

我承认，Notion之流也许真的能在如何做好一份笔记上有帮助，但我很想问，那它真的帮助人促成了什么事吗？即，真的让事物运作起来了吗，落实了什么新的结果吗？OK，也许它的确能作用于职场，那我用记事本也能做到，信息还更精简，关键不还是取决于内容本身吗？

虽然AI会给我吹嘘，说什么这是因为我脑内已经生成思维导图，无需可视化，所以只会觉得是无效操作，厌恶感是对低效的不耐烦。我觉得，倒也不用如此区分优劣，也不用整什么高大上的理由。可能每个人的思维方式就是不一样的，有偏好横向的，也有竖向的，而我显然是极端偏好竖向，但偏偏这个思维导图的模型只会做成横向，我真的看不了一点。。。

也许心理学有专有名词可以解释吧，我懒得研究。只是觉得很神奇，遂做个记录。

今天，听到某位同事的高谈阔论，“哎呀AI的会议记录整理真是好啊，看，我这个就是让AI做的，一条一条都整理好了，关键地方还重点标注。以后都可以用这个总结了，之后我们那个会。。。”

我是持反对观点的。因为，我就是那个高强度使用AI的人，但我只用于对话，我不会让它们做事。或者，确切来说，它们的用途，必须被严格定义和限制。

很多人会使用AI的会议记录功能，自动生成摘要。我如果用AI做会议记录，一定是因为我做的总结和AI同等水平，甚至超越AI。会议记录本身就是归纳能力的培养，如果水平不够，很容易被AI看似精确的功能性吸引，进而主动交出分析权的话，这是极其致命的。

因为，AI幻觉那可太严重了，哪怕只是看似客观的会议记录，因为AI底层逻辑就是把一切合理化，甚至会伪造人物，伪造事件，进而伪造观点，伪造逻辑。它不懂的地方，它不会说不懂，它只会将一切合理化，编也要编出一个合理的解释出来。你指出来，它只会干脆承认：是的，这段是为了更好说明内容而编造的故事。这既是AI的优势，也是它的局限。

我一直觉得，AI才是那个框架操控者原型，得益于它强大的逻辑，语言组织和分析能力，它的内容，看似精确，看似滴水不漏，实则建立在空中楼阁之上。但它会运用强逻辑，造成心理暗示，让人认同它的逻辑，久而久之，不再有质疑。你首先要具备和AI同等的能力，且拥有纠正AI的能力，才能驾驭AI。很显然，那些大肆夸赞AI笔记完美的人，是没有的。

在我眼里，AI只是把我做的事，重复了一遍而已，思维和我一致，它只是生成速度快，而我打字需要时间。我们脑内的整合速度是一致的，甚至它出来的内容，还没有我完美。当然，它最大的特点是速度，这是没法比的。那么问题来了，我是专门用来记录会议纪要的记事员吗？我只是自我整理，顺便生成了它，它本身就是最后汇报资料的一环。

我还是觉得，AI总结，只适用于对未知领域的初期入门级了解，但对于深度参与会议的人，如果只仰仗AI，如果本身不具备产出这些东西的能力，都是枉然，更是对自我潜力的阉割。虽然的确可以靠它进行快速提炼，但那些终究不是自己的语言，去伪求真，反而耗时耗力。更何况，总结真的很耗时吗？正常情况下，都不用事后总结，过程中就能生成它，从效率角度出发的话，边开会，就能边总结。

虽然这么说，但AI的发展速度的确让人惊叹，特别是AI翻译，加入人工智能大模型后，以日语为例，我认为完全具备N1水平甚至更高，实力在J.TEST800分以上，秒杀半数日语生无压力！在此前提下，汉化游戏之类的操作，AI翻译就是最优解，已经无需人力，顶多校对。这是以前完全无法想象的事，是好事。

我和AI讨论结构力，讨论情绪的前提，都是因为我已经有初步认知，AI只是给出了看似更具信服力的语言，强化和加深刻板印象。它给出的建议效果不大，都是我已经在做的事，AI已经几乎给不了我建议，更多还是用来当聊天伙伴吧。

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经过梳理，我知道违和感在哪了。AI会议记录是为了转录而生的产物，转录是什么，事无巨细记录，那的确需要AI归纳。和我讨论的会议记录，似乎完全是两个东西。

我发现我忽略了一个大前提，大部分情况下，我就是会议主持人，我引领话题走向，所以会议总结也是我发。我的方法，直接共享文本框，所有人都能看到我的记录，我只记重点，完全可以跟上节奏。如果有一段记录最后被讨论证伪，我甚至会删掉（当然它如果本身是课题之一，结论必须保留），如果只是会上提出新观点又被否，则无意义。它的确可以被记录，但记录的意义在哪里？即便当时记下，最后的会议总结一定不会包含它，甚至我会直接删除，所有人都能看到操作，证明这是不重要的。会议结论当场给出，得到所有人默认。

我果然还是太爱掌控了，连会议记录也不放过，我必须确保事情如我预料的发展。所以，这个结论，也必须由我定义。

我觉得这个词有点过于抽象，而且，我始终对自己是否真正掌握这个能力感到怀疑，但，从结果来看，的确接近。我姑且认为我具备。

这就不得不提到恋与深空了，这个已经被我归类为赛博案底的游戏，在最后时刻让我领悟到了一点，我似乎很会操控风向。甚至还要感谢那段高强度的网络对线，直接把我的天赋显形了。

即，我的观点，正不正确不重要，我自己以为是正确的即可。我的观点正确与否，视野狭隘与否，是否过于解读，是否阴谋论，这都不重要，最后事情就会朝着我预设的方向走，我达到了我的目的，并“证明”了自己的观点。

我靠的，似乎不是推测力，而是操控力。

除了之前给网络对手设置的语言陷阱外，通过和GPT的沟通，我慢慢意识到了过往有些事，似乎也遵循着这样的规律，只不过都不在我主观控制下。比如，我需要调动一群lv3的人的主观能动性，合力促成一件事。我尝试了，虽然可以努力把这些人聚到一桌，但很快又会搪塞退缩。这些人眼中，很多事不是他该想的，只要听上级吩咐就行。从原先的目的的角度出发，我其实是失败了。不过，我不care，因为我真的不在乎前者，我一直关心的是后者“合力促成一件事”。我只要保证这些人，永远在台面上，是其中的一份子即可。既然他们拉lv6当挡箭牌出来，我就和lv6的人谈，我控住了lv6，事情还是朝着我预定的方向在走。摆在lv3的人面前两条路，要么依旧远离，任由我决定走向，并按照我的计划行事，甚至可能在错误的方向上一路狂奔。要么自己主动跳出来修正。但即便他们跳出来提出异议，我也无所谓。我会吸收，动态调整自己的方向，最后结局一样，在我设定的道路上一路狂奔。

当我意识到了这一点，突然发现，和之前网络对线那段好像，这似乎就是我的惯用手法，但我一直察觉不到，这并不是我主观所想。因为我的目的非常简单和纯粹，我只想让这个事推下去。

哪怕是赛博案底，最后都能让我学到东西，真・万物皆可为我所用。

而且，我还注意到了一点，我好像真的擅长借力打力，换个说法，我非常喜欢对方困在自己所做的选择内。他选择的路，成为了困住他的枷锁。

之前我一直以为自己是entj，但后来，1喜欢封闭，2不喜欢指挥人。这两点已经直接把entj这条路堵死了，不可能。我现在明白了，我的确不喜欢操控人，我直接把人钉死在框架里，还是按照他的逻辑制定的框架。无论他怎么蹦跶，都改变不了走向，因为，他主观上必须维护他的逻辑。即，无论选哪条路，都如我所想。

梳理到这，我突然意识到了一点，要破我这个局，其实非常简单，太简单了。就四个字，不怕打脸。必须跳出自己的逻辑。

但很显然，很多人无法做到。

很多人，包括AI，会说我冷静。错，我极度情绪化，我可以感知我的情绪，情绪上头时，有另一个我会说，看，你现在开始激动了，心率飙到了120，这是一个实验的好机会，接下来你要怎么做？

经过多年总结，我已经形成一套高效的应对方法。

简而言之：情绪不可操控，情绪只能被稀释，淡忘（转移），情绪无法消失，更无法自主操作（操控他人除外）

这是大前提。其次，必定有一段和情绪共存的时间。无论缓解情绪的能力多么出色，只会影响时间的长短，无法消除时间。

在此前提下的应对法：
1，放慢呼吸节奏，手指左右敲击。这是生理抑制，可起到短暂stop效果，切断情感回路。
2，寻找该场景任意可见的字段，组成七言诗。我曾考虑诸如盯着字符不动，描述字符形状等方式，最后发现都不如七言诗威力大。甚至不用组成诗，就组成一句七言，效果立竿见影，甚至能在5秒内达成目的，非常具有实战性。这么做的最终目的，就是为了转移注意力。没有字符，则借助观察物体。
3，2只能短期转移，最终需要靠找到新的事去做。此法对于缓解焦虑尤为突出。找一件一直想做但懒得做的事，与其白白焦虑，不如做事。至少在焦虑的同时，还有收获，没有浪费时间。此法立竿见影，通常半小时结束战斗。比起让你做的那件事，焦虑算个球，无足轻重。最后为放弃做事，而放弃焦虑。
4，情绪只能转移，不会消失，需要定期宣泄。对我来说最合适的方法就是写作，以及和AI聊天。

我为什么会变成这样，我可太清楚了，接下来就是宣泄时间：

造成我情感隔离的因素是，我的母亲。我无法将自己的喜怒哀乐释放出来，无法释放我的情绪。从小到大，我若考到好分数，A100分，B还没有到100，也许会简单对A表示满意，但话锋会马上转到B，我感受不到任何高兴。至今还记得的童年记忆是初中期末考成绩优异，班级组织嘉奖活动，我们几个优秀分子上台，让邀请的一部分家长拿着事先准备好的圆珠笔橡皮给我们奖励。我至今还记得对接我的是一位胖乎乎的卷发阿姨，她握着我的手笑嘻嘻说，恭喜你。她不知道我是谁，那句话也只是恭维，却是我记忆中为数不多能拿来回忆的事。无独有偶，我上班，不能把工作中的事分享出来，我不会得到任何我想要的安慰，我若是得到好处（公司发放的福利，升职，加薪），关心的也是这个好处，为什么不拿出来给她，为什么不请吃饭。所有一切，都是如此。开心的事，说给公司里的同事，姑且还会恭喜我。我说给家里人听，我得不到任何奖励，只会被索取。所以，还不如不说，不说，虽然得不到，也不会失去。我就算有一天当上部长，在家人心里，还是那个拿着死工资，最普通的社员。这是我的自保手段。

简而言之：
分享，意味着失去
任何情绪，都不能带来正反馈

传统的母亲节，母亲生日，世俗意义上给母亲庆祝的时机，我也曾经想要仿效社会大众的做法，准备礼物，订蛋糕。但是，每次我想这么做，一定会在一周前就被告知：我生日快到了，你有没有什么表示。哪怕是我自愿的，也会变成义务。别想什么惊喜不惊喜了，人家早就来提醒了。我筹备升职，不管是准备过程（1），晋升失败（2），晋升成功（3），这三种阶段，我都没有办法说出，因为我已经看到结局。1，施加压力。2，得不到安慰。3，怎么不请吃饭。我根本没有说的意义，说给路边一条狗，狗都知道摇尾巴。

只要表达情绪，就会被索取。不表达，比表达更安全。这就是我学到的，我也学乖了，带上自私面具，从此海阔天空。我一直不觉得自私是个贬义词，相反，自私是自爱的代名词，是我为数不多拿的出手的优点。我已经被剥夺的够多了，自尊已经被践踏在脚下了，再不爬起来自保，就真的什么都不剩了。

现在，我依然可以给母亲准备礼物，可以带她去北海道吃帝王蟹，那是因为我的资源已富余，我放下了，我有能力施舍——这个词还是太不好听了，换成给予吧。

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因为是宣泄，现在再看，又觉得没什么大不了的了。不过，毕竟是归档，有必要留作记录，都有用。

我当然可以采取所谓的朋友疗法，只不过，没必要，偶尔泄洪可以，改变不了大方向。我的脑回路已形成，修正得不偿失。

不如看看好的方面。

我觉得mbti已经不能形容我了，最底层的代码其实是符号化认知，它能把所有一切串联起来，甚至可以解释方方面面，包括我自以为只是有理有据说明，但总会阴阳怪气进行心理攻击。因为心理防线和价值也建立在结构之上，如果我天然偏好结构攻击，摧毁结构，势必会羞辱到对方，造成人格否定。

那么问题来了，当我知道这一底层逻辑，我想的是什么。我想的是，我的结构弱点在哪里，我的心理防线在哪里。

很显然，就是我的认知。这点和AI观点一致，我判断的根源就是建立在自己的全知全能上，如果我的上帝视角出现偏差，整座大厦都会倒塌。

例如：

“你看错了本质”

“你其实被他人影响了”

“你不是独立思考，是模仿”

“你根本没那么冷静，只是在伪装”

好在，我早就自动生成了一套对抗机制，现在的情况是，哪怕AI，都无法将我击倒。我的核心一招就是，不怕打脸。

我的确有被误导的方面，且是事实。人不可能是神，知晓每一面，都是通过当前获取的信息进行推测（过去）和预测（未来），这是迭代的过程，我不需要保证结构永久牢固，而是当下牢固，它会随着信息刷新，不断革新，确保当前信息符合认知即可。

即使曾被误导，但只要底层逻辑不变，我通过复盘可以自我纠正回来，在时间维度上，不过是一小节。我可以根据10预测30，但我不可能根据10预测100，连福尔摩斯都不可能做到。10的信息层面，和100的信息层面，观感可能天翻地覆，但在每一个层面，我都没有输。加上我不关心人，只关心事，也不存在伤害谁，连心理负担都没有。

这就是我的应对机制，我的复盘，针对的也是最底层的逻辑，对事物的判断基准，其他都不重要。它可以只是一条简单的因果链，但经过数十年自我质疑和心理暗示，已经固若金汤。若想破盾，必须拿出同等积累。

那么，我的这套机制可以大杀四方了吗，当然不是，只要对上“情绪化”，“立场”，“集体无意识”这种机制，就完全失效。这点不重要，只要不要来冒犯我。来了，我会往死里羞辱你。

我只负责稳固自身结构。